小盛君強化計画week6【スズ8部外伝】

※week5は都合によりお休みでした。

しばらく色々なメニューをこなしていた小盛君。

当初は過去データを基にマイマイが弾き出した想定FTPをもとに強度設定を行っていました。
それは、導入期の変動の激しい時に正確なFTPを求めるのもあまり意味がないからです。
男子三日合わざれば刮目せよ、です。

それでも約6週間頑張った小盛君はそろそろ初心者マークを外してもいいかな~と。
という訳でレッツFTP計測です(●´ω`●)

今回は、ガーミンのサイコンを使って20分パワーAv×95%での算出でFTPを求めていきたいと思います。


20分 ウォームアップ
5分  全力走
10分 リカバリー
20分 全力走

での計測になります。
ちなみにマイマイは隣で応援番長決め込んでました…
だって見るからに辛そうですもん(*‘ω‘ *)テヘペロ

さぁ、肝心の小盛君は順調にメニューをこなしていきます。
おしゃべりして冗談言う余裕もあるくらいです。

マイ:しゃべる余裕あるならもっと頑張ろうか(・∀・)ニヤニヤ

小: シフトアップしたら負荷が落ちました…

マイ:(゚д゚)!

小:(゚д゚)!



そう、ガーミンに事前に仮想FTPを入力したため、タックスさんが自動負荷調整してしまったようです汗
おかげで若干の不完全燃焼で終わってしまった今回の測定会。

最後95%の補正を通常かけますが、最終心拍を考えても、今回のはしなくてもよさそうな感じでした。

結果発表
   12%UP
1week  →  6week

でした!

これでやっとスタートラインに立った小盛君。
今後の成長に期待ですね(^^♪

4月 11, 2019

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