Gifu Tono Bicycle Club

小盛君強化計画week6【スズ8部外伝】

※week５は都合によりお休みでした。

しばらく色々なメニューをこなしていた小盛君。

当初は過去データを基にマイマイが弾き出した想定FTPをもとに強度設定を行っていました。
それは、導入期の変動の激しい時に正確なFTPを求めるのもあまり意味がないからです。
男子三日合わざれば刮目せよ、です。

それでも約6週間頑張った小盛君はそろそろ初心者マークを外してもいいかな～と。
という訳でレッツFTP計測です(●´ω｀●)

今回は、ガーミンのサイコンを使って20分パワーAv×95％での算出でFTPを求めていきたいと思います。

20分　ウォームアップ
5分 　全力走
10分　リカバリー
20分　全力走

での計測になります。
ちなみにマイマイは隣で応援番長決め込んでました…
だって見るからに辛そうですもん(*‘ω‘ *)ﾃﾍﾍﾟﾛ

さぁ、肝心の小盛君は順調にメニューをこなしていきます。
おしゃべりして冗談言う余裕もあるくらいです。

マイ：しゃべる余裕あるならもっと頑張ろうか(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

小： シフトアップしたら負荷が落ちました…

マイ：(ﾟдﾟ)！

小：(ﾟдﾟ)！



そう、ガーミンに事前に仮想FTPを入力したため、タックスさんが自動負荷調整してしまったようです汗
おかげで若干の不完全燃焼で終わってしまった今回の測定会。

最後95%の補正を通常かけますが、最終心拍を考えても、今回のはしなくてもよさそうな感じでした。

結果発表
　　　１２％UP
1week　　→　　6week

でした！

これでやっとスタートラインに立った小盛君。
今後の成長に期待ですね(^^♪